光靠节食，饿肚子能减肥吗？

道可道，非常道 · 发表于 2024-5-19 21:33

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减肥成功的来谈谈经验，我学习学习

西楼儿女 · 发表于 2024-5-19 21:59

能得一直挨饿

大沽河 · 发表于 2024-5-19 22:04

减肥主要靠节食，辅助适度运动

艺丰系统门窗 · 发表于 2024-5-19 22:12

过完年到现在轻了差不多五公斤

鲁网一丈青 · 发表于 2024-5-19 22:36

管住嘴，迈开腿。

jingeruowa · 发表于 2024-5-19 23:03

鲁网一丈青发表于 2024-5-19 22:36
管住嘴，迈开腿。

是的，管住嘴，迈开腿，我穿上篮球鞋身高接近一米九，我两次胖到210斤，减肥以后，我最瘦不到160斤，我没挨饿，我是吃素，几乎不吃肉，不吃油腻的，不吃油炸的，很多时候，就是吃压缩饼干，再喝一肚子温水，或者，晚上喝豆浆机制作的杂粮米糊，也可以喝小米粥，也可以用开水冲泡纯麦片，也就是不加奶粉，直接喝纯麦片，如果还是饿得慌，那么就吃压缩饼干，或者，很多时候白天可以吃西红柿鸡蛋挂面，晚上六点多，吃完了饭，就再也不要吃东西了。白天吃完了饭，也不要吃零食。

我能吃饱，关键是吃素，再就是经常骑自行车运动，如果，下雨下雪，在家里来回散步也挺好，从卧室走到大厅，从大厅走到厨房，在大厅绕着圈走步。每天最少走一个小时，重点是，一定要一直运动，一定要一直吃素，想吃肉的话，每个星期可以吃一顿肉。如果瘦下来以后，继续暴饮暴食，运动也停止了，那么，会分分钟胖回来，也就是----减肥减肥，越减越肥。这个说多了，都是泪。

惟吾德馨兰馨儿 · 发表于 2024-5-20 07:08

呐喊大侠 · 发表于 2024-5-20 08:19

只要你身体健康胖点瘦点没关系的，可以适当运动让身体匀称些即可，这也不吃那也不吃，生活质量就没了

五分真情 · 发表于 2024-5-20 08:34

我一天两餐，8年零3个月了。想长肉也长不起来，一般不会饿，偶尔哪天体力活饿了就吃两块巧克力。

apeil · 发表于 2024-5-20 08:47

个人觉得管住嘴占80%

悍娇虎 · 发表于 2024-5-20 08:57

能啊抖音有一个大神 300斤一直靠饿减肥最后连盒一起称才5斤很好用

start2988 · 发表于 2024-5-20 11:05

鲁网一丈青发表于 2024-5-19 22:36
管住嘴，迈开腿。

都敌不过家族胖基因。

鲶鱼 · 发表于 2024-5-20 13:32

我觉得可以，我试过

行云何处去 · 发表于 2024-5-20 13:53

能忍住

朱顶红 · 发表于 2024-5-20 14:37

减肥主要还是得靠饿，迈开腿只是辅助

二缕清风 · 发表于 2024-5-20 15:37

艺丰系统门窗发表于 2024-5-19 22:12
过完年到现在轻了差不多五公斤

说说经验，我也想减五公斤

小新街 · 发表于 2024-5-20 17:08

我觉得减肥还得靠饿，或者只吃蔬菜，鸡蛋，绝对不能吃主食。

32559266lxlw · 发表于 2024-5-20 17:23

不吃饭

一曲相思苦 · 发表于 2024-5-20 19:57

少吃，多运动

ytkfd · 发表于 2024-5-20 21:01

节食一定能减重，不需要饥饿，要营养均衡，保证健康减重。

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