不吃斋不念佛 发表于 2025-5-4 11:54
哈哈哈哈
这样最合适。
我是晨起空腹锻炼。
惟吾德馨兰馨儿 发表于 2025-5-4 08:48
我天天晚上快走一个小时
会瘦吗
平常晚上饭后，周末早上空腹，我说的曾经，五一几天在家卧床刷手机刷的眼冒金星了，准备改过自新，重新开始
sailortu 发表于 2025-5-4 22:38
会瘦吗
贵在坚持，
如果是想控制体重，把握住一个原则，就是消耗的热量大于摄入的热量，做好这一点，至于跑前吃还是跑后吃，我感觉不是太大的问题，主要是吃什么，吃多少？
大白鲨107 发表于 2025-5-5 20:54
如果是想控制体重，把握住一个原则，就是消耗的热量大于摄入的热量，做好这一点，至于跑前吃还是跑后吃，我 ...
嗯嗯，说得很在理。